カラダの真ん中にある「お腹」

今日明日は寒くなると聞いていましたが、今朝も目覚まし時計が鳴る十分前に目が覚めて気持ちよく起きれた朝。
幼稚園には背中があったかいトイストーリーのエプロンにモンベルの薄くて軽くて温かいサーマラップスカートを巻いて、これにネックウォーマーと手袋をつけたらある程度の寒さは大丈夫ですが今日はそこまでなかったです。

そういえば先週の今頃はきつくて寝てたんだと思い出しましたが、こうしてすっかり回復して忘れてしまうくらいご飯も美味しくて「ありがとうね～！」と自分にハグハグ（笑）。
体調を崩すと健康の有難さをしみじみ感じますよね。
いつもはガスコンロについているグリルは食パンを焼くのに使っていますが、ここ数日は立派なシイタケを2，3枚焼いて少々のオイルと塩、または醤油で食べるのが朝食になっています。
いや～これが美味しくて大した量ではないのにお腹とこころが満たされます。

昨日は十代の女の子が「内臓トリートメント」を受けにきてくれたのですが、初めてだったので簡単に説明と問診と筋チェックをして身体の状態をみていきました。
これまでアロママッサージは何度か受けてくださっていますが、前回のブログを読んでお母さんが娘さんにいいのではと思って予約してくださいました。
お腹の調子で気になることもありましたが、ふだんもなかなかゆっくりできなかったり嚙みしめもあったりストレスを感じやすくなっている様子で呼吸も浅い感じがありました。

ストレスは「内臓」と「神経系」に溜まるといわれますが、内臓と筋肉、内臓と感情はとても密接な関係があるので筋チェックで特定の臓器が疲れている弱っているなどがわかります。
そして内臓を整えていくと呼吸が深くなって、臓器の位置が整って、血流がよくなって、お腹が温かくなって、弾力がでてきて、老廃物が外にでやすくなって、むくみや疲れが取れていきます。

今回初めて内臓トリートメントを受けた女の子も最初の筋チェックでは力が入らなくて弱かったのですが、終わってもう一度チェックすると大腰筋、腹筋、大胸筋、広背筋など力まなくても軸がしっかりして力が入るようになりました。
そして「なんか姿勢がスーッとなってます！」と少しびっくりしていました。
そうなんです内臓が整うと体幹ができて姿勢がよくなります。
呼吸も吸うのが苦手だったのがとても深く吸えるようになったとのこと。

「呼吸が深い人はストレスに強い」という法則があるのですが、

呼吸を深くするにはおなかの弾力が必要で、
おなかというのは呼吸で使われる横隔膜も含まれていて、ここが柔らかいと自律神経も安定します。

呼吸が深いと空気の巡りがいいので気分の切り替えもスムーズで、さらに気の巡りや気の状態もよくなります。

しっかり脳に酸素がいきわたるので判断力も高まります。

こんなん書いていたら私も誰かにしてもらいたくなりました～！！まじで～(笑)(T_T)
セルフケアももちろん効果はありますがやはり誰かにしてもらう方が気の効果もあって効き目が違うそう。

そんなこんなしていたらお腹すいてきました。
今夜のご飯は何かというと、簡単で美味しいシャケときのこのホイル焼き♪
キノコばっかり食べとる（笑）