9月になりましたね～！
昨夜は車を走らせると特に山の上の方は風が涼しくて、窓の外からは虫の音が聞こえてきて、上を見ると雲の隙間から月も出てきて気持ちのいい夜のドライブでした。
日中はまだまだ日差しが強くて暑いですが、少しづつ秋が近づいているんですね。
ちょうどいただいた「豊水梨」を食べると名前の如く水分が豊富で自然な甘さが喉もカラダの渇きも潤してくれます。
今年の夏は汗をかいた後にスイカを食べることが多かったのですがスイカも同様渇きが癒される＋カラダにこもった熱がほどよく冷やされます。
季節の野菜や果物など旬のモノって私たち人間のためにその時その時必要な食物を備えられているみたいですね。
ここ数か月ビタミンⅮをサプリでとっているのですが、この夏の疲労感や回復力がいつもより楽な感じがしました。
ビタミンⅮは骨を丈夫にしたり筋力を高めたり、免疫力も高めるといわれています。
あと花粉症などのアレルギー症状にも効果があると聞いているので春先にどんな変化があるか楽しみです。
いろんな必要な栄養素、ビタミン・ミネラルはいろいろありますが、たまたまコレステロールのことを調べていたらビタミンⅮのことがでてきて、ちょうど年齢的に骨粗しょう症なども気になったり、花粉症もあるので効果がわかりやすいかなと思っています。
Ⅾは日光に当たることで体内で生成されたり、魚やキノコ類など食品でも摂れるようですが足りていないことが多いようです。
いままであまりサプリメントは摂っていなかったのですが、Ⅾはサプリでも安価で買えることもあって始めやすかったので試しています。
なにかわからない不調や気分的なものも意外とそういう何かの栄養成分が足りてないことってあるみたいですよ。
とりあえず、免疫力を高めて元気でいるには、
「よく寝て、ちゃんと食べて、そして声をだして笑わんなよ～」と父が言っておりました。
ほんとそうだね～！