最近目に留まった記事が、「脳の認知機能低下」
ネット社会になって沢山の情報が簡単に得られるようになって知識が増えたメリットもありますが、反対に処理しきれない情報がストレスになったり、例えばSNSで常に人と自分を比べていると主観的な幸福度が下がってこれも脳への負担なるそうです。
情報処理能力・・・18歳、
人の名前を覚える力・・・22歳、
顔を覚える力・・・32歳、
集中力・・・43歳、
相手の気持ちを読む力・・・48歳、
語彙力・・・67歳
と脳の各機能のピークの目安もあるようですが、やはり職業柄や得意不得意など個人差がけっこうあるようにも思います。
一番おもしろいなと思ったのが、「目をつぶって計測する片足診断法」。
何秒立っていられるか計測して脳の衰え度をチェックするものです。
視覚情報が遮断されると、脳が本来の体のバランス感覚で立とうとするので脳の状態を推測することができるそう。
＜脳年齢と秒数の目安＞
30代＿58.8秒
40代＿32.9秒
50代＿23.7秒
60代＿9.4秒
70代＿4.5秒
80代＿2.9秒
＊国立長寿医療研究センターより
よーし、やってみよう！30秒くらい余裕でしょ～と目を開けていたら片足立ちも余裕ですが目を閉じるとなんと何度やっても10秒くらいしか立っていられませんでした(^^;
ヤバいです！今日から目を閉じて片足立ちトレーニングです！