今日はしっかり温まりたかったので温泉に行ってきました。
近くにも温泉はありますが今日は行き慣れた姫城の岩戸温泉へ。
ここのお湯は少しトロっとしていてお肌がすべすべなるんです。
泉質の効能的にもやけどや傷、皮膚病などお肌にいい効果があるようです。
露天風呂もあるので涼みながらゆっくり入れるのも魅力。
古い温泉ですが少しずつ渋いい感じにリニューアルされてきていて受付のところで流れていたのはジャズでした。小洒落てます（笑）
以前は冷え性で冬は寝る時も靴下を履くくらいでしたが朝の白湯や簡単なセルフケア、お腹を触るようになったり、首や足首などを冷やさないなど毎日欠かさずしているわけではないけれどちょっとした積み重ねで体質も変わってきているのを実感していますが、今日は温泉に浸かると身体の芯（内臓）が冷えているのに気づきました。
食欲の秋はいいのですが食べ過ぎや遅い時間の飲食は思っている以上にストレスなんですよね。わかっていてもなかなか変えられない時はいつもと違うことをしたり、環境を変えたりしてリフレッシュすることもひとつ。
温泉だけのつもりが秋の爽やかな陽気に誘われて霧島方面にドライブへ。
高千穂河原まで行くと気温は13度。風もあって寒いくらいでしたが紅葉が奇麗で登山客も多く賑わっていました。
私はまったく山歩き仕様でない服装と靴だったので車に積んでいたウィンドブレーカーとレッグウォーマー、アームカバーとあるものを身に着けてとにかく寒さ対策重視の格好しながら高千穂登山口と真逆の散策道へ。
ほんとに誰一人いなくて動物の観察小屋のある紅葉の森を貸し切りでした。
温泉と霧島の自然に癒されて、いつもと違うリズムもよかったのか食べ過ぎモードも切り替わった感じ。
今夜もお腹をクルクル＆脚をパタパタしてから寝ましょ。