今日の午後ラジオから聞こえてきたのはジャパネットのラジオショッピングで、この寝苦しい暑さを快適にするひんやり敷きパッドの宣伝でしたがその中で言っていたのが「新潟は今日37度越え」とかなんとか、、いや～もううだる暑さとはこのことでそれまでは扇風機で大丈夫でしたが昨日から我が家でもエアコンさまさまです！
このうだるような暑さのうだるは「茹だる」と書くんですね～！
意味を調べるとあまりの暑さで頭や体がぐったりするさま。
暑気のため、のぼせ、だるくなる、ぐったりする。まさに字のごとく茹だるです。
こんな暑さの中で病気でもないのにマスクをしている私たちってなんなんでしょう、、((+_+))
かえって体調悪くなりそうで、実際ここ最近免疫力が落ちていて帯状疱疹にかかる人が増えているそうです。
規範意識も大事ですが、自分のからだの声にも意識を向けてマスクをしなくていいところではちゃんとマスクをはずすっていうのも大事かなと思います。
長いマスク生活で肋骨周りの筋肉が硬くなったり、自律神経が関係する横隔膜が硬くなって呼吸が浅くなっている方が多いなと感じます。なのでアロママッサージで自律神経を整えてゆるめながら肺と横隔膜にアプローチしたケアも取り入れています。
東洋医学の考え方でみると肺がリンパの流れをつかさどっているので、呼吸が浅いとリンパの流れも滞りがちになるんです。
不調の多くは「自律神経」「内臓」「巡り」に関わる問題がほとんどなのでそれらを少しずつでも改善していきたいですね。
今朝はいつものミント系のシャンプーにさらにペパーミントの精油を1滴加えてシャンプーしました。頭皮がひんやりとそしてシャキッと目が覚める爽やかな香り！気分も上がります♪
明日は頭をスッキリさせて記憶力や集中力を高めるローズマリーを入れてみようかな。
血圧が少し低めの方で疲れが溜まっている時にもおススメです。
この暑さと戦うよりも工夫して少しでも心地よく過ごしていきたいですね(^^)
こんばんわ♪
まさに、今呼吸が浅くなっていることを実感してます（^^;)
深呼吸が出来ない…時々、うまく呼吸が出来なくて一生懸命息しないと苦しくなる時もあって、酸欠の金魚みたいになります（汗）
疲れがたまっているのかとばかり思ってましたが、やっぱりこれも自律神経なんですね！
身体のメンテ、すごく大事だと思いつつ、自分ではなかなか思うようにできないところ。
これからは暑さできっと体がだる重くて毎日引きずって会社に行く状況が今からもう目に浮かぶ～
漢方を処方してもらっている病院の先生にも水の巡りが悪いと言われていて、そんなに水を飲んでいないのにすごくむくんだりするので、飲みすぎなのかと思ったら、薬剤師の方に「飲まなすぎてもむくむ」と言われて適量が分からなくなってきました(^^:)。
身体をうまく緩めるコツをつかみたいと、つくづく思います。
またの更新を楽しみにしています♪
そうですか、呼吸がしにくかったり浅くなっているのを感じているんですね。
そんな感じだと疲れがとれにくくなりますよね。
たぶん呼吸や自律神経にかかわる横隔膜が硬くなっていると思うのでそこを緩めるのをひとつ。
それからむくみやすいということなので先ずは腎経を刺激して整えるといいと思います。
よさそうなセルフケア動画を近いうちに送りますね。
脚（ふくらはぎや太もも）の内側のラインにいいツボが集まっていて滞りやすいところなので触ってあげましょう。
とても簡単にできるので腎経は婦人科系にもいいので毎日のセルフケアにおススメですよ♪