お元気でお過ごしでしょうか？
ブログ更新の間が空き気味ですが、、私は元気にしております！(#^^#)
暖かい日が続くかと思っていると急にぐっと冷え込んだり、毎年そんな感じで季節が移り変わっていくのでしょうが年々カラダがその変化についていくのがスローになってきているのを感じます。特に変わり目は体温調節がうまくいかないんですよね。
カラダの冷えも表面だけでなくて芯からくる感じ。
こういう時はお風呂や温泉にしっかり浸かったり、足湯などもおススメです。
先日アロマに来てくださっていた方からフットスチーマーをいただきました。思っていた以上に温まって気持ちがいいのでこの冬は重宝しそうです。ほんとに有難いです！
早速アロマの前の足湯にご希望の方には試していただこうと思っていますので楽しみにいていてください。
そして冷え対策はいろいろありますが、口にするものでおススメなのは「生姜」「シナモン」
私は最近生姜の佃煮にはまっていてよく作るのですが、物産館などに出ている手作りのめんつゆを使うと簡単でたっぷりすり胡麻をかけるととてもおいしいですよ。
シナモンはミルクティーや珈琲に入れても美味しいですが、粉になっているモノは液体に溶けにくいのでトーストや焼いたリンゴなどにかけて食べます。
寒くなるとこういうスパイス系や辛みのあるホットなものが美味しいんですよね。
食事やおやつタイムは楽しみながら心も体も気持ちいいものを取り入れていきたいですよね。
あとは「首」がつくところ、手首、足首、首、そしてお腹を冷やさないようにかな。
首は温めると体温が逃げにくく全身の保温効果もあります。
首の後ろや胸鎖乳突筋という首の横の筋肉は自律神経とも関係するところでもありますし、大きな血管が通っているのでマフラーやネックウォーマーなど使って冷やさないようにしましょう。
もう12月になりますね。今年の最後に月も元気に落ち着いて過ごしていきたいところです。