「ひとやすみひとやすみ」
と聞くと子供の頃にテレビで見た一休さんがすぐに出てきていろんなとんち話を思い出しますが、今の子どもたちは知っているかしら。
ここ一週間ほど暖かくてこんな陽気だと年末のような気がしないですが、やはり師走になると年内にしておきたい事やしなくちゃいけないと思うことが増えて気忙しく感じます。
でもちょっと落ち着いて考えてみると必ず年内にしておかなくてもいいものも意外とあったりして、気忙しいというのは実際の忙しさよりも頭の中で思っていることの方が忙しんですよね。
そんな時こそ「仮眠」。。
ほんの数秒目を閉じる仮眠。
椅子にソファに深く腰掛けて１分間目を閉じる仮眠。
10分～20分くらいの仮眠。
それだけでも身体の疲れが取れて、頭もすっきりしてエネルギーチャージ出来ます。
そうすると仕事ややらないといけない事の効率も上がって、無駄に時間を使ったみたいで実は逆だったりします。
長い時間の仮眠はそれこそ逆効果になるそうですが、忙しい時こそ、一休さんが言っていた
「あわてないあわてない。。ひとやすみひとやすみ。。」ですね。
そしてそして、
アロマのエッセンシャルオイルでは「ローズマリー・シネオール」いいですよ。
ラベンダーと同じようによく知られているハーブ。ラベンダーもそうですがシソ科のハーブで頭がスッキリするはっきりとしたフレッシュな香りです。
特にメンタル面に作用して神経強壮剤とされています。精神的に疲れきって何もする気がしない時などもエネルギーを与え冷静に考えることができるように助けてくれます。
香りの好みはありますが、助けになる香り、心地よい香りがあるといいですよね。
残り少ないこの年もできるだけあわてず焦らずに楽しく過ごしていきましょう。