少し甘くてフルーティーな香りがどこからともなく香って、幸せな気分にさせてくれるキンモクセイ。。香りや空気の感触などでも季節を感じますね。
毎年香りを楽しませてくれるキンモクセイですが、ひとつひとつの花はとても小さくてどこに精油が隠れているのかと不思議に思うくらいです。
うちにも小さな木がありますが普段は目立たない常緑樹で何の木だっけ？と忘れるくらいですがこの時ばかりは存在感があります。
先週は「人生を楽しむ体つくり」の講座を受けてきました。
今回は最終編でしたが、初級は「動かせる」体つくり、中級は「ケガをしない」体つくり、上級は「疲れない」体つくりでそれぞれに能力の発揮、バランスの再生、気力を高めるというテーマがあり、効率よく体を使えると無駄なエネルギーを使わなくていいので心にも余裕が生まれて気力も高まってくるとのこと。
講座の先生はとても分かりやすく話してくださるのですが内容が深くてまだ消化しきれていませんが、骨（関節）・筋肉・神経・脳とそれらの特徴や分類、運動・バランス・疲労・睡眠などなど関連性を見ていくとそこに順序や法則のようなものがざっくりと見えてきた感じです。
先週は脳の不統合のことが主な内容でしたが、
人はストレスがかかると右脳だけ、左脳だけとうまく協調的な動作ができなくなるようです。それをストレスがかかっている時も右脳と左脳がちゃんと正しく使えるようになる「クロスクロール」という動きがあります。
クロスクロールは、交互運動と同側運動を繰り返すことで脳の機能を活性化しバランスよく使えるようになって身体と脳の連携を強化するエクササイズのひとつです。
検索するといろいろ出てきますが、私は最初福耳整骨院の先生の動画を教えてもらいました。
自律神経にいいセルフケアとしても有名な手法でとにかく簡単なので試してみる価値はあると思います。
私も特に最近脳疲労を感じるので修正方法を試しているところです。
夏の疲れを癒しつつ、偏りを修正しながら短い秋を味わって冬に備えましょう。