今朝はしっとり雨の音を聞きながら庭を眺めながらゆっくりカラダを動かしています。
庭の紫陽花の深い青紫の色が雨でさらに鮮やかです。
池のめだかやエビたちも気持ちよさそうに泳いでいますがこの時期は大きなヤゴやカニも池の中に見かけるので気のせいかメダカの数が少なくなっているような。。
この４月くらいから正座をする時に膝の硬さを感じるようになって、痛みがないのであまり気にしていなかったのですが最近急に脚のだるさや違和感を感じて寝ている時に痛む日もありました。まずは整体で調整してもらって関節痛に効果的な精油も使ったりして違和感は半分以下になりました。
整体やカイロプラクティックなどで身体を診てもらうと不調を感じるところが根本の原因ではないことが多くて、またどこか一つだけが原因でもないことが多いように感じます。
私は足首が硬いそうで、今回不調の右脚はそういえば子供の頃からよく捻挫をしていたり足の甲の骨もちょっとした変形があったりします。
仕事柄膝をつくことも多いし年齢的にもホルモンのバランスや運動不足、加齢による筋肉の柔軟性が失われつつあるのかなと実感するところです。
ここでポイントは「しなやかさ」
ついつい筋力アップばかりに気を取られてしまいがちですが力を入れることよりも実は力を抜く方が重要なのかもしれません。
特に年齢を重ねるほどに副交感神経が弱くなるそうなので、がんばって鍛えるよりもリラックスすることを意識して身体を動かすことの方が効果的なのかもしれないなと思います。
最近もいろんな方と話をしたりマッサージさせてもらったりする中でモノの見方や考え方に柔軟性があったり素直だったりある意味テイトーな方は部分的にコリや緊張はあっても全体的にはしなやかさがあって緊張も緩みやすいこと多いように感じます。
精神面が身体に与える影響は思っているよりも大きいのかもしれないですね。
