いつからか朝起きて最初に飲むものを意識するようになりました。
多分カラダにいい効果を聞いたり、何か体調で気になることがあったからだと思いますが、
朝いちばんに水を飲むと一気に水が体を巡るのを感じて気持ちいい。
時期的に新鮮なレモンがある時はギュッと絞ってレモン水もgoodです。
この時果汁よりもレモンの皮のところにある精油の成分が消化器系の働きを高めてくれたり、肝臓の解毒も助けてくれるので絞った皮はそのままグラスにいれておきます。
効果はもちろんですが気分をリフレッシュさせてくれるあの爽やかな香りが最高です。
白湯もオススメ。寒くなると温かいものを取りたくなりますよね。
白湯に梅干し入れるのもお気に入り。
お腹の中からじんわりと温まります。これは胃腸の働きが弱っている時にもおすすめです。
朝の白湯を続けていると体温が上がるので免疫力もアップするそうですよ。
その時の体調や気分でだいたい目覚めの一杯ははこんな感じのルーティン。
私たちの五感（見る、聞く、嗅ぐ、味わう、感じる）は脳で電気信号として感知されて、また脳から各器官への指令もこれまた電気信号で執り行われているそうですが、水分が足りないと細胞が乾いてしまうので電気信号がうまく伝わらないそうです。
するといろんな不調や違和感がでてくるわけです。
いろんな飲み物はありますが、やっぱり水は欠かせないですね。
カラダが乾いている寝起きはもちろん、暑い季節になってきたのでちょこちょこ水分をとりましょう。
水分を取るのが苦手な人はストロー（ストロー付き水筒など）を使うと水分補給しやすいですよ。
そうそうマッサージの前にも ” a glass of water ” をお忘れなく～