ここ数日は天気がよさそうですね。
今日は日も差して湿度も低かったので洗濯日和でした。
タオルがカラッと乾くと気持ちいいですね。
先週は二か月ぶりの歯科検診と寝ている時の嚙みしめのためにつくったマウスピースを取りに行ってきました。
定期検診は歯のクリーニングや歯や歯茎の状態チェックなどその時によって多少違いますが、今回はピンクの液体を口に含んで磨き残しを自分で確認しながら歯磨き指導がありました。
今回はいつもより丁寧に歯磨きして、フロスして、口腔洗浄機でさらに歯の隙間を洗浄したのでそんな磨き残しはないだろうと自信があったのですが、鏡でチェックするとピンク色があちらこちらに、、、いやいやこれ以上どうしたらいいのやらと思ったのですが教えてもらうと歯ブラシをあてるちょっとした角度で汚れの落ち方が全然違いました。
どんなこともコツやポイントがあるものですね。
先日ヨガや筋トレをしている友人が目線や角度、どこを意識して動かすかで身体（筋肉）への効果や負担が大きく違ってくると言っていました。
マッサージや手当もそうですが呼吸、体の向き、目線で気の流れが違ってきます。
自己流もいいですがたまにはプロや専門の人にチェックしてもらったり、教えてもらうのは思っているよりも必要なことかもしれないですね。
嚙みしめ用のマウスピースは、ゴムのような素材で厚みがあるのでつけたすぐは違和感ある感じでしたが素材が柔らかいからか矯正用のプラスチックのモノよりも寝るとき気にならずに使えています。
寝ている時は嚙みしめている自覚がないので、できることをしながら改善できたらいいなと思います。